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Beneficios de la natación para nuestra salud

Uno de los deportes más populares y antiguos de todo el mundo es la natación, este es practicado en todos los países del mundo y cuenta con varias modalidades muy diferentes, lo que hace que sea un deporte muy interesante y atractivo para la mayoría de las personas, al mismo tiempo es uno de los deportes más favorables para nuestra salud.

Para comenzar la natación es excelente para mejorar nuestra respiración, esto se debe a que su entrenamiento ayuda a fortalecer e incrementar nuestra capacidad pulmonar, por lo que es ideal para las personas que sufren de asma u otras dificultades respiratorias, ya que es capaz de generar resultados sumamente favorables en tiempos relativamente cortos.

Otro aspecto muy llamativo de este deporte es que es uno de los más completos que existe, debido a que hace trabajar absolutamente todas las partes de nuestro cuerpo. Por lo que ayuda a desarrollar todo nuestro físico en general, así como a incrementar nuestra fuerza y a mejorar nuestra coordinación.

Debido a que la natación es un deporte bastante exigente tanto física como mentalmente también es ideal para las personas que desean o necesitan bajar de peso, ya que su entrenamiento es capaz de reducir los niveles de grasa en nuestro organismo en cuestión de semanas, la natación también es ideal para aumentar nuestra masa muscular.

También es importante decir que la natación es ideal para ayuda la rehabilitación de cualquier tipo de lesión o dolencia, debido a que el agua ayuda a la relajación de los músculos y el ejercicio ayuda a fortalecerlos rápidamente.

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