Beneficios y contraindicaciones de la sauna

Utilizar la sauna nos puede aportar muchos beneficios para nuestra salud como la liberación de toxinas, combatir el estrés, relajación, pérdida de peso, conseguir una piel más suave…

Pero cabe recordar que dentro de una sauna, nos encontramos a temperaturas entre los 80 y 100 grados, de modo que es muy beneficioso disfrutar de sus ventajas siempre teniendo en cuenta sus indicaciones y consejos antes de utilizarla como ducharnos con agua caliente antes de entrar, evitar comer horas antes de utilizarla o no pasar demasiado tiempo dentro, sobretodo si es de las primeras veces que la utilizamos.

A continuación enumeraremos los beneficios y contraindicaciones de utilizar la sauna:

Beneficios de utilizar la sauna

  1. Permite eliminar toxinas a través del sudor de nuestra piel.
  2. Limpia nuestra piel eliminando metales pesados a través de nuestros poros.
  3. Ayuda a dormir mejor.
  4. Ayuda a reducir dolores oseo-musculares.
  5. Nos ayuda a bajar de peso.
  6. Mejora el bombeo de nuestro corazón.
  7. Dilata nuestros bronquios, ayudándonos a respirar mejor.
  8. Relaja nuestros músculos y también nuestra mente.
  9. En el caso de las mujeres con menopausia, les ayuda a mejorar sus síntomas.

Contraindicaciones de utilizar la sauna

  1. Puede ser peligrosa para personas con problemas del corazón.
  2. Si se utiliza de forma abusiva, puede afectar a nuestra capacidad de reproducción tanto en hombres como en mujeres.
  3. Puede ser peligrosa para personas con problemas de hipertensión.
  4. No deben de ser utilizadas por mujeres embarazadas.

La sauna tiene muchos beneficios para nuestra salud, pero siempre será conveniente consultar con nuestro médico para poderla utilizar con total seguridad.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *